Притча про осознанность

С вами Наталья Старцева, клинический психолог с рубрикой психического здоровья. Предлагаю для размышления Притчу про осознанность:

Ученик спросил мудрого учителя: «Учитель, что такое осознанность и как можно лучше объяснить и понять?»

Учитель улыбнулся и протянул ученику глиняную чашу, полную грязной воды. Он сказал: «Дорогой ученик, представь, что это твой разум. Вода - это твои мысли, эмоции и восприятие. Сначала они мутные и беспорядочные, как эта вода».

Ученик внимательно смотрел на чашу, видя, как мутные водные вихри образовывались и исчезали.

Учитель продолжал: «Осознанность - это процесс тихого наблюдения и понимания того, что происходит внутри тебя. Когда ты позволяешь своим мыслям и чувствам улечься, как эта вода, они начинают проясняться. Каждая мысль и чувство становится ясными и чистыми, как вода в этой чаше».

Ученик приложил ладонь к чаше и увидел, как мутность постепенно уходила, оставляя чистую воду.

Учитель заключил: «Осознанность позволяет тебе оставаться спокойным и ясным внутри, даже когда мир вокруг тебя полон грязи, бурлит и движется. Таким образом, ты можешь принимать мудрые решения и жить в полной гармонии с собой и миром».